衛生士の石橋です。
今回は歯ぎしりについて書いてきいます。
歯ぎしりというと、多くの方が、“寝ている間にギリギリするもの“と思っているとのではないでしょうか。
歯ぎしりは寝ている間だけではなく起きている時も見られます。
本来、リラックスした状態では唇は閉じた状態でもしっかりと噛んでおらず、上下の歯の間には隙間があります。
原因は詳しくわかっていませんが、ストレスが原因で、強く噛み締めたりギリギリしてしまうと言われています。
起きている時は「何かに集中している時、無意識にぐっと噛み締めている」という方が多いです。
寝ている時もぐっと噛み締めていたりギリギリしていますが、寝ている為自分で気付く事は少ないです。
音がしない場合も多いので家族からの指摘もされない事が多いです。
ストレスや飲酒後などで睡眠が浅い時に起こる事が多いと言われています。
朝起きた時に顎など顔周辺の筋肉に違和感、痛みがある場合は歯ぎしりをしている可能性が高いです。
また歯科を受診した時、不自然な歯のすり減りがある場合は歯ぎしりを指摘される事があります。
歯ぎしりは無意識にしているものなのです。
起きている時であれば力を緩める事がでしますが、寝ている時には対処が出来ません。
寝ている時に出来る事は、ナイトガードというマウスピースを装着して寝る事です。
ナイトガードを装着する事で直接歯と歯が噛み合わなくなり、ダメージを軽減出来ます。
起きた時に「顎に違和感や疲労感がある」「家族に歯ぎしりを指摘された」などがあればお気軽にご相談ください。